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比如,你平(ping)时7点(dian)半起(qi),你这个周前(qian)五天(tian)已(yi)经获得了(le)足够(gou)的睡眠(mian)周期(qi),但因为(wei)今天你(ni)跟朋友出去看电影,11点多才到家,你决定今天只睡4个睡眠(mian)周期(qi),那你(ni)就(jiu)应该在12点15~30分(fen)之(zhi)间上床睡(shui)觉。如果